Nutrición

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LACTANCIA MATERNA EN TIEMPOS DE COVID-19

Es bien sabido que el Covid-19 ha intensificado los miedos e incertidumbres en torno a la lactancia materna. El brote de COVID-19 continúa causando miedos e incertidumbre en muchas mujeres alrededor del mundo. No solamente se enfrentan a dudas en torno a lo que provoca el virus o cómo prevenir su contagio, sino que además, se preguntan qué es lo que pasará con respecto a la lactancia materna y qué deben hacer si están en esa… Leer más »LACTANCIA MATERNA EN TIEMPOS DE COVID-19
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TRIPTÓFANO: AMINOÁCIDO PARA LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

Nos encontramos sometidos a estados emocionales que afectan nuestro bienestar integral, producto de la cuarentena que se vive en muchos países del mundo. Tenemos dos opciones: Sumergirnos en los miedos y temores terminando en estado de ansiedad y depresión o hacemos uso de nuestra inteligencia emocional para mantener los ánimos arriba dándole una dosis extra de serotonina “La Hormona de la Felicidad” por medio de la sabia naturaleza que Dios… Leer más »TRIPTÓFANO: AMINOÁCIDO PARA LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN
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3 RECETAS PAN CASERO ALTO EN FIBRA SÚPER FÁCIL

En medio de la emergencia sanitaria se  ha disparado el consumo de alimentos básicos en el hogar, como el caso del pan. Hoy quiero traerte una receta sencilla en versión más saludable para que sigas reforzando tu sistema inmunológico. Es por esa razón que para evitar que te expongas en la calle a un contagio y respetes el aislamiento social, te presento  tres recetas infalibles de pan casero que también… Leer más »3 RECETAS PAN CASERO ALTO EN FIBRA SÚPER FÁCIL
pan integral

NUTRIRECETA PAN INTEGRAL

Hoy les comparto esta exquisita receta de pan casero con semillas en base a harinas de almendras y linaza, es facil de preparar y es más saludable que un simple pan blanco. Ingredientes: 1/2 taza de Harina de almendras o harina de avena 1/2 taza de Harina de Linaza pulverizada 1/4 taza de Semillas de Sésamo Piwén 1/3 taza de Semillas de Zapallo 2 cucharaditas de Semillas de Chía 2… Leer más »NUTRIRECETA PAN INTEGRAL