Loruhama Quevedo

OBESIDAD: LA SILENTE GRAN PANDEMIA MUNDIAL

¿ SABÍAS QUE LA OMS CLASIFICÓ HACE AÑOS A LA OBESIDAD COMO PANDEMIA? Muchos mueren cada día por factores de riesgo relacionados, pero cual es la diferencia entre PANDEMIA POR OBESIDAD Y PANDEMIA POR COVID-19. Siendo la primera la causante de millones de muertos a nivel mundial de forma silenciosa. Según data la OMS, esta enfermedad  ha alcanzado proporciones epidémicas a nivel mundial, y cada año mueren, como mínimo, 2,8… Leer más »OBESIDAD: LA SILENTE GRAN PANDEMIA MUNDIAL
lactanciaycovid19

LACTANCIA MATERNA EN TIEMPOS DE COVID-19

Es bien sabido que el Covid-19 ha intensificado los miedos e incertidumbres en torno a la lactancia materna. El brote de COVID-19 continúa causando miedos e incertidumbre en muchas mujeres alrededor del mundo. No solamente se enfrentan a dudas en torno a lo que provoca el virus o cómo prevenir su contagio, sino que además, se preguntan qué es lo que pasará con respecto a la lactancia materna y qué deben hacer si están en esa… Leer más »LACTANCIA MATERNA EN TIEMPOS DE COVID-19
triptofano

TRIPTÓFANO: AMINOÁCIDO PARA LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN

Nos encontramos sometidos a estados emocionales que afectan nuestro bienestar integral, producto de la cuarentena que se vive en muchos países del mundo. Tenemos dos opciones: Sumergirnos en los miedos y temores terminando en estado de ansiedad y depresión o hacemos uso de nuestra inteligencia emocional para mantener los ánimos arriba dándole una dosis extra de serotonina “La Hormona de la Felicidad” por medio de la sabia naturaleza que Dios… Leer más »TRIPTÓFANO: AMINOÁCIDO PARA LA ANSIEDAD Y DEPRESIÓN
pan integral

3 RECETAS PAN CASERO ALTO EN FIBRA SÚPER FÁCIL

En medio de la emergencia sanitaria se  ha disparado el consumo de alimentos básicos en el hogar, como el caso del pan. Hoy quiero traerte una receta sencilla en versión más saludable para que sigas reforzando tu sistema inmunológico. Es por esa razón que para evitar que te expongas en la calle a un contagio y respetes el aislamiento social, te presento  tres recetas infalibles de pan casero que también… Leer más »3 RECETAS PAN CASERO ALTO EN FIBRA SÚPER FÁCIL

EFECTO DEL AGUA DE JAMAICA EN INDIVIDUOS CON OBESIDAD

La Hibiscus sabdariffa L. se ha convertido en blanco de investigaciones debido a los posibles efectos anti-obesidad demostrados en modelos experimentales. Sin embargo, no existen estudios que demuestren dicho efecto en humanos. Por tal motivo, la presente investigación es la primera que ha sido diseñada para determinar el efecto de la administración de una infusión acuosa de Hibiscus sabdariffa L. sobre la reducción del indice de masa corporal (IMC) en… Leer más »EFECTO DEL AGUA DE JAMAICA EN INDIVIDUOS CON OBESIDAD
cuerpo alma espiritu

SOMOS CUERPO ALMA Y ESPIRITU

Nuestra naturaleza es humana y espiritual y no podemos solamente cuidar nuestro CUERPO físico por medio de la actividad física y la alimentación, también es fundamental cuidarnos en ALMA Y ESPÍRITU. ¿Y COMO SE LOGRA ESTO? Antes de explicarlo detalladamente es preciso en que se diferencian cada uno de estos componentes. CUERPO: Se refiere al organismo humano al cuerpo físico, lo tangible, lo visible. El cuerpo lo cuidamos por medio… Leer más »SOMOS CUERPO ALMA Y ESPIRITU
ejercicios-obesos

LOS 4 MEJORES EJERCICIOS PARA PERSONAS OBESAS

En general, los ejercicios se clasifican en cuatro categorías principales: Resistencia o cardiovasculares Son ideales para disminuir el porcentaje de grasa corporal, mejorar las cifras de presión arterial y la resistencia a la insulina, controlar los niveles de azúcar en la sangre y quemar más calorías. Se clasifican en: Ejercicios de impacto bajo o moderado: Caminar, bicicleta, spinning, nadar, elíptica, subir escaleras, escalar colinas, remar, esquiar, escalar, patinar. Casi cualquier… Leer más »LOS 4 MEJORES EJERCICIOS PARA PERSONAS OBESAS
pan integral

NUTRIRECETA PAN INTEGRAL

Hoy les comparto esta exquisita receta de pan casero con semillas en base a harinas de almendras y linaza, es facil de preparar y es más saludable que un simple pan blanco. Ingredientes: 1/2 taza de Harina de almendras o harina de avena 1/2 taza de Harina de Linaza pulverizada 1/4 taza de Semillas de Sésamo Piwén 1/3 taza de Semillas de Zapallo 2 cucharaditas de Semillas de Chía 2… Leer más »NUTRIRECETA PAN INTEGRAL